女性抗衰老八大秘诀 早睡早起每天吃早餐

玫瑰蜜枣茶1蜜枣:新鲜的蜜枣中富含维生素C,使得体内多余的胆固醇转化为胆汁酸,从而减少体内胆固醇,与此同时结石形成的概率也大大降低;蜜枣中富有含钙和铁,它们对于…


玫瑰蜜枣茶


1蜜枣:新鲜的蜜枣中富含维生素C,使得体内多余的胆固醇转化为胆汁酸,从而减少体内胆固醇,与此同时结石形成的概率也大大降低;蜜枣中富有含钙和铁,它们对于防治女性骨质疏松、贫血有重要作用,是药物所不可比拟的,蜜枣含有的纤维素有促进胃肠道蠕动的功效。

2红玫瑰:玫瑰常用于熏茶、制酒和配制各种甜食品,其含有的价值比黄金还高。将玫瑰作为可供食用的药物,其花荫干,有行气、活血和收敛作用;玫瑰果实中含有大量的维生素C,常常被用作提取天然维生素C的原料。


玫瑰蜜枣茶的做法


材料


蜜枣五颗,红玫瑰一小撮

做法


为了煮出玫瑰香味,先将红玫瑰打碎,然后向锅里倒入500~600CC的水,放入蜜枣和玫瑰碎花瓣,在炉火上加热煮至翻滚即可熄火,盛起。

饮用效果


人们喝了玫瑰茶能够有效促进新陈代谢,具有强效去脂作用。只不过,玫瑰所去除的油脂是胃肠道里面的油脂,一般不可减掉囤积在皮下的皮下脂肪。蜜枣含有丰富纤维素,会使人具有饱腹感。长期饮用的话,可大大清除积蓄已久的宿便,不容易堆积肥油。维持身体的新陈代谢功能的正常运作,而且还能使你的皮肤看起来细嫩。

注意事项


适量即可,避免大量长时间地饮用玫瑰蜜枣茶来减肥。

玫瑰红枣茶给人减肥的功效是通过采取的腹泻、水泻的方式来让人感觉体重变轻。但是使用这种秘方减肥的人还是不宜长时间地饮用,否则会让你的身体处于腹泻、水泻的状态之下,很容易出现脱水的危险,这样瘦下来就是干干瘪瘪的了,而且还容易造成维生素A、D、E、K容易流失。因此,必须注意饮用的量要适度,一个星期喝一两次就可以了。

功效


玫瑰蜜枣茶不仅能够消脂减肥,它还具有很好通便排毒功效。


怀孕能喝玫瑰花茶吗


玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,能改善内分泌失绸,对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血,调理女性生理问题,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。身体疲劳酸痛时,取些来按摩也相当合适。

玫瑰花蕾制成干花,每次用5至7朵,配上嫩尖的绿茶一小撮,加红枣三颗(要去核),每日开水冲茶喝,可以去心火,保持精神充沛,增加你的活力,长期喝玫瑰花茶,还能让你容颜白里透红,保持青春美丽 。

茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。 但是,孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%~5%的咖啡因,每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。

  四、早睡早起

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。

  睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

  五、每天吃早餐

  它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

  建议爱美女性早餐最佳选择:一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子,也不是绝对的,可以根据自身的需要组合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

  六、时刻防晒

  即使脸上没有皱纹或雀斑,也不表示皮肤并未受损。

  皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害,会延至20多岁后才逐渐呈现,所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品,也有助于皮肤的保养。

  七、抑制怒气

  轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际,会不自觉地紧皱眉头,久而久之,脸上皱纹便大量涌现。此外,大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升,从而令心跳加速、血压提升,引起头痛。

  你必须在勃然大怒之前先行自我冷静,深深吸一口气,然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效,亦不要极力抑制情绪,抒发过后尽快忘掉它吧!

  八、女人有个不老穴

  按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

  按揉三阴交可以采取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。摩擦法,手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次,每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时,将药末2克置胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换药1次。

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