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神经衰弱如何食补比较好

如今随着生活压力的不断加大,越来越多的白领有神经衰弱的疾病,而且神经衰弱也成为了常见的疾病了。那么你知道神经衰弱吃什么好吗?今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的水…

如今随着生活压力的不断加大,越来越多的白领有神经衰弱的疾病,而且神经衰弱也成为了常见的疾病了。那么你知道神经衰弱吃什么好吗?今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的水果。

1:苹果


苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

2:核桃


核桃一直被视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。很多时候神经衰弱就是因为日常压力过大导致的,所以不妨多吃核桃补充一下。此外,核桃性能味甘,性温。入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。参考含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素,维生素B1、B2,糖类、烟酸等成分。

3:香蕉


香蕉有很高的营养价值,香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。同时,据德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。所以多吃香蕉对神经衰弱有很好的缓解和治疗功效。

4:葡萄


葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

5:桂圆

桂圆又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。


如今随着生活压力的不断加大,越来越多的白领有神经衰弱的疾病,而且神经衰弱也成为了常见的疾病了。那么你知道神经衰弱吃什么好吗?今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的水果。




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