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烤香蕉的功效 香蕉怎么榨汁好喝

常吃烤香蕉,有养颜、温胃等神奇功效。因此,很多人在胃肠蠕动不足的时候,就会买来香蕉经火烤过之后食用。除此之外,烤香蕉还具有哪些功效?下面具体来了解下。 …

常吃烤香蕉,有养颜、温胃等神奇功效。因此,很多人在胃肠蠕动不足的时候,就会买来香蕉经火烤过之后食用。除此之外,烤香蕉还具有哪些功效?下面具体来了解下。

1、香蕉烤过之后可去除寒性,有温胃的功效。食用烤香蕉,胃部更显温和,也更便于营养成分的摄取。

2、烤香蕉能产生低聚糖成分。吃含大量低聚糖的香蕉果肉,可促进肠内菲德氏菌的增加,增强排便能力。

3、烤香蕉对美容、减肥等有莫大的效果。烤香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根烤香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。除此之外,烤香蕉还富含食物纤维,对减肥相当有效。因此,就算是正在减肥的人,也能毫无顾忌地享用烤香蕉。

香蕉的水分少,果肉榨汁,很容易令人产生饱腹感,为了有更好的口感,用香蕉来榨汁饮用也是不错的选择。但是很多朋友经过实践发现,香蕉榨汁并不像想象中那么简单,因为它直接榨汁会成糊状。实际上,只要大家掌握了方法以及搭配秘籍,轻松就能榨出香滑可口的香蕉汁。下面一起来看看香蕉怎么榨汁好喝吧!

香蕉苹果汁

材料:香蕉3根,牛奶半包,蜂蜜少许,苹果几片,凉开水少许

1、将香蕉剥去外皮,用小刀切成小段,放置于果汁机内,备用。

2、将苹果洗净,削去皮,切成片、然后切成小丁,放入果汁机内。

3、调配香蕉、苹果的比例在5:1左右即可。

4、在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙凉开水,然后开启榨汁机开始榨汁。

5、榨好汁后,加入少许蜂蜜,加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。

香蕉酸奶

材料:香蕉2根,酸奶一瓶

1、香蕉2根去皮切片,放入料理机。

2、倒入酸奶,启动料理机一起打成糊状即可。

3、如果觉得甜度不够,可以适量加一些蜂蜜。

香蕉木瓜牛奶汁(经典组合)

材料:一袋牛奶,一根香蕉,一片木瓜,糖少许

做法:将香蕉木瓜切小片放入榨汁机中,加入牛奶和少许的糖一同榨汁即可,味道非常香浓。

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作者: 有方养生网

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