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南瓜的营养价值有哪些 做南瓜饼的具体方法

  1. 南瓜去皮洗净切片  2. 上锅隔水蒸熟  3. 用勺子把蒸熟的南瓜捣乱,加入糯米粉揉成面团  4. 分成若干份  5. 饼模上洒些糯米粉防粘  6. …

  1. 南瓜去皮洗净切片

  2. 上锅隔水蒸熟

  3. 用勺子把蒸熟的南瓜捣乱,加入糯米粉揉成面团

  4. 分成若干份

  5. 饼模上洒些糯米粉防粘

  6. 把南瓜面团放进去,用手压平

  7. 倒出,下油锅小火煎熟,装盘

  在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是南瓜,我们知道南瓜不但好吃而且还含有丰富的营养,经常吃南瓜可以起到很好的养生保健功效,南瓜有多种做法,上文为我们详细介绍了做南瓜饼的具体方法,相信大家都掌握了吧。

  4. 消除致癌物质:

  南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;

  5. 促进生长发育:

  南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

  6.防治妊娠水肿和高血压:

  南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反映后恢复食欲及体力有促进作用。

  以上为大家介绍了这么多有关南瓜的营养价值您都了解清楚了吧!通过今天的阅读和了解我们确实懂得了南瓜对身体的健康有很好的作用,生活中就让我们多多的来吃一些南瓜吧!给身体吸收营养的同时让它更加的保健起来。

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作者: 有方养生网

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