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血糖高不能吃什么 可以吃什么

血糖高是我们生活中很常见的一种疾病。特别是中、老年和一些比较胖的人来讲,血糖高除了要服药之外,还得注意日常的饮食调理。那么,生活中我们吃什么食物可以降血糖呢?什…

血糖高是我们生活中很常见的一种疾病。特别是中、老年和一些比较胖的人来讲,血糖高除了要服药之外,还得注意日常的饮食调理。那么,生活中我们吃什么食物可以降血糖呢?什么又是不能吃的呢?下面小编为大家一一解答。

血糖高不能吃什么?如以下几种食物:

1、白酒

酒精会使血糖升高,所以请糖尿病患者最好不要饮酒。

2、甘蔗

甘蔗甘甜。虽然它有止渴的作用,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,对于糖尿患者都是有害的物质,所以要慎服。

3、红薯

研究表示,红薯有一定的抗癌作用,但是红薯的含糖量要高达27%,它的升糖指数也是很高的,对于血糖的调控没有帮助。

4、蜂蜜

普通人食用会导致血糖迅速升高,然而这对于高血糖的人来说确是致命的。因此高血糖的人应禁食蜂蜜。

5、枣

据营养专家统计,新鲜枣中的含糖量在35左右,而干枣中的含糖量高达60%,是糖尿病绝对不可以吃的食物。

当然,除了以上这些食物不能吃以外还有很多。总之,对于糖尿患者来说,在血糖没有得到一个良好的控制时,一定要注意高热量的食物或者高脂肪的食物要尽量控制。

血糖高可以吃什么

1、山药

山药能有效的降低高血糖。这是因为山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,它能包裹肠内的其他食物,使得糖分被缓慢的吸收掉了。

2、洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。

3、黄瓜

研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

4、苦瓜

研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。

高血糖人群的饮食问题是非常重要的,因为一旦吃了含糖量比较高的食物,就会对病情有影响。一定要注意平时的饮食习惯。这对自身身体是很有帮助的。

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作者: 有方养生网

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